FIT CORNER :VOIMAA JA LIHAKSIA TURVALLISESTI , NOPEASTI JA VARMASTI!
FIT CORNER:WAY TO INCREASE STRENGTH AND MUSCLES SAFE, FAST AND SECURE WAY!

FIT CORNER™ NRO 1 DIPPIPUNNERRUSLAITE ON ERINOMAINEN HITS HARJOITTELUUN. HITS
(HIGH INTENSITY STRENGTH TRAINING) POHJAUTUU LYHYT-KESTOISEEN KORKEAN
INTENSITEETIN HARJOITTELUUN, JOSSA HARJOITTELU ESIMERKIKSI 2 KRT/VKO NOIN 30
MINUUTTIA KERRALLA JOHTAA ERINOMAISIIN TULOKSIIN. YLLÄPITÄÄ JA KEHITTÄÄ
LIHASMASSAA, VÄHENTÄÄ LUUKATOA; VÄHENTÄÄ STRESSIÄ JA LISÄÄ ENERGIAA JA ELIN-VOIMAA!
FIT CORNER OSASTO VOIDAAN TOTEUTTAA KUNTOSALIN SISÄLLÄ-LÖYTYY MYÖS INNOVATIIVINEN JALKAPRÄSSI.

MINIKUNTOSALIT-TALOYHTIÖT-KODIT-URHEILUHALLIT-HARJOITUSKESKUKSET-YRITYSTILAT-JULKISET TILAT JNE.



NOPEA-TEHOKAS-HELPPO-VARMA tapa lisätä voimaa, lihasmassaa ja saada kiinteä
hyvin harjoitettu keskivartalo. Harjoittele vain 2 kertaa viikossa -3 tai 4 liikettä 2-3
sarjaa per liike intensiivisesti. Keksintö perustuu patentoituun dippi punnerrus laittee-
seen, jolla voi harjoitella rinta- ja ojentaja-lihas dippiä sekä penkkidippiä. Laitteen
puoliversio koostuu taljalaite mekanismiin kiinnitettävistä horisontaalisesta ja vertikaa-
lisesta jalka/käsituista sekä alajalkatuista sekä jousihaoin säädettävistä nostoliinoista.
Laitetta käytetään käsikahvan kanssa 1 käden liikkeissä ja suoran tango kanssa 2 käden liikkeissä. Laitteella voi suorittaa yli 10 erinomaista ja tehokasta ylävartalon harjoitusta.



Harjoitusaika noin 30 minuuttia/kerta, mihin voi lisätä esimerkiksi
jalkaharjoittelun ja aerobisen harjoittelun. Laite on suunniteltu erityisesti
huippu urheilijoille, senioreille sekä ihmisille, jotka haluavat saada nopeasti
tuloksia lyhyellä harjoitusajalla.



Uniikit osat:

-Penkkiosan etukäsikahva horisontaalinen ja vertikaalinen vartalon tuentaan
ja yhden käden liikkeissä tukikäden tuentaan

-Etu- ja takajalkatuet, joiden avulla vartalo tuetaan pitkälti jalkojen avulla
harjoiteltaessa

-Säädettävät nostoliinat, jotka jousihakojen avulla säädettävissä erilaisiin
harjoitteisiin

-Käytettävissä lyhyen suoran tangon ja käsikahvan kanssa monipuolisiin yhden ja
kahden käden harjoituksiin

Keksintö perustuu dippipunnerrus laite ideaan, jossa yhdellä laitteella voi harjoi-
tella ylävartalon rinta-, käsi-,selkä- ja keskivartalon tärkeimmät lihasryhmät 1 tai
2 kädellä dippipunnerruksilla. Tämä harjoituslaite on myös erinomainen, alas soutuun
sekä pullover liikkeiden suorittamiseen. Näiden massavoimaliikkeiden lisäksi
laitteella voi suorittaa vaativia hauislihas- ja ojentajalihasharjoitteita,
keski-vartalon vatsalihaksia kiinteyttäviä liikkeitä sekä erilaisia
työntöliikkeitä. Tässä esitteessä on kuvattu tärkeimmät perusharjoitteet.
Peruslaitteen painopakka on 100-120-150 kg jaoteltuna 5 kilon painopakka
levyihin. Kunkin 5 kilon sisällä vastusta voi lisätä 0,5 , 1, tai 2,5 kilon
vastuksilla.

Dippipunnerrus 1 kädellä horisontaalituen yli on tehokkain rinta- ja selkälihasten
harjoite voiman ja lihasmassan harjoittamiseen. Dippipunnerrus 1 kädellä selän taakse
on tehokkain ojentajalihasten harjoittamiseen. 2 käden penkkidippi nostoliina selän taka-
na on kaikkein tehokkain harjoitus penkkidipin ottamiseen. Hauiskääntö selällä maaten 2 kädellä ja tangolla tällä harjoituslaitteella on huippu tehokas hauislihasten kehittäjä. Alas soutu selällä maaten 1 kädellä tällä laitteella on huipputehokas rintakehän ja käsien
kehittäjä.Kaiken kaikkiaan erilaisia harjoituksia voi tehdä yli 10!



FIT CORNER ™ dippipunnerrus/ monitoimilaite pohjautuu seuraaviin
periaatteisiin:

Perinteisiä kuntosalilaite- ja vapailla painoilla tehtäviä harjoituksia raskaammat liikkeet,
jotka kehittävät voimaa ja lihasmassaa tehok kaammin ja joissa vastustasot riittävät
turvallisesti myös huippu voimailijoille ja mahdollistavat jatkuvan voimaharjoittelun
isoilla painoilla

-Ei lihasrevähdyksiä , ei rikkoutuneita niveliä eikä jänteitä kuten usein harjoiteltaessa
vapailla painoilla. Mahdollisuus vapaisiin; käyttäjäkohtaisesti säädeltäviin liikkeisiin
paremmin kuin muissa harjoituslaitteissa. Erinomainen valinta, kun harjoitustila on rajattu,
kun halutaan harjoitella maksimaalista voimaa ja lihasmassaa ilman pelkoa loukkaantumisista tai kun halutaan tehdä harjoitukset teknisesti oikein ilman personal trainer opastusta. Vain 2-3 sarjaa 2 kertaa viikossa/harjoitus riittää tuloksiin. Jo 3 perusharjoitusta 2 kertaa viikossa johtaa erinomaisiin kehittäviin tuloksiin.

-Kaikki harjoitukset antavat sekä voimaa että kehittävät lihasmassaa. Harjoitukset ovat vaativia ja oikea suoritustekniikka löytyy automaattisesti.

- Vastus riittää kaikissa harjoituksissa aloittelijoista jopa yli 300 kilon penkkipunnertajiin 1 käden harjoittuksissa, kun ne tehdään oikein.

- Laite sopii teini ikäisistä senioreihin, huippu urheilijoista kiireisiin työssä kävijöihin.
Laite mahdollistaa maksimi voimaharjoittelun turvallisesti ilman avustajia ja tilan tarve
per laite on leveyttä 1 metri ja pituutta 2 metriä. 4 henkilöä voi harjoitella samalla
laitteella samanaikaisesti, sillä liikkeestä toiseen siirtyminen tapahtuu muutamassa
sekunnissa säädettävien jousihakojen, nostoliinojen, kahvojen ja tangon 3 perusvälinettä säätämällä!

- Kehon asento on tuettu oikeaan asentoon harjoituksen aikana.



Harjoituspenkin korkeus on myös säädeltävissä 150 cm-210 cm pituisille harjoittelijoille . FIT CORNER ™ monitoimilaite ja penkkiosa ratkaisee sen, miten harjoittelijan tasapaino tuetaan harjoitusten aikana. Tehokkain tapa lisätä voimaa ja lihasmassaa, koska sen avulla voi harjoi-tella jopa 2 kertaa viikossa maksimaalisia voimaharjoituksia ilman nivelien ja jänteitten rik-koutumista. Testattu yli 3 vuotta erinomaisin tuloksin voiman ja lihasmassan kehittämisessä nivelille ja jänteille turvallisesti!


DIPPI PUNNERRUSLAITE POHJAUTUU PATENTOITUUN PENKKIIN JA NOSTOLIINOJEN JA
JOUSIHAKOJEN KÄYTTÖÖN DIPPIPUNNERRUKSESSA!


-Säädettävät nostoliinat, jotka jousihakojen avulla säädettävissä erilaisiin harjoitteisiin

-Käytettävissä lyhyen suoran tangon ja käsikahvan kanssa monipuolisiin yhden ja
kahden käden harjoituksiin

- Käsikahva ja nostoliina 1 käden : dippipunnerrukset, alasveto selällä maaten,
hauiskääntö selällä maaten

-Suora tanko ja nostoliina 2 käden hauiskääntö, alasveto selällä maaten,
ojentajaliike istuen, pullover istuen, vatsaliike, alasveto

Laiteelle ja monitoimipenkille haettu patentti suoja:



SUOMI: Patentti numero 123726 julkistettu ja myönnetty 15.10.2013. Myös uusi patentti julkistettu ja myönnetty 29.1.2016: FI 125730.

EU: Euro patentti numero 2892622 julkistettu 15.7.2015 in
EPO virallisessa lehdessä ja hyväkyvä
päätös saatu kesällä 2016 ja loppu rekisteröinti syksyllä 2016. Tavaramerkki
FIT FCORNER rekisteröity Euroopassa. Keksijä/patentin haltija/Kaupalliset
yhteistyöt: Seppo Parviainen, osoite

: Laurinlahdenkuja 6 A 1, 02320 Espoo, Finland, ,GSM.: +358 40 171 1241 / parviainen.seppo@outlook.com


- Patentoitu monitoimipenkki integroidaan painopakka mekanismiin, johon
lisätään säädettävät nostoliinat

-Penkkiosan etukäsikahva sekä horisontaalinen ja vertikaalinen käsituki vartalon
tuentaan 2 ja 1 käden liikkeissä tukikäden tuentaan

-Etu- ja takajalkatuet, joiden avulla vartalo tuetaan pitkälti jalkojen avulla
harjoiteltaessa

-Turvaa vakaan ja turvallisen ,oikean harjoitusasennon sekä tasapainon
suorituksen aikana



Suositeltava aloitus ohjelma: Harjoittele
nousevilla painoilla joka 3 päivä tai 2 kertaa viikossa

Dippipunnerrus 1 kädellä horisontaalituen yli 3 sarjaa, joista 1 viimeinen
sarja on maksimaalinen 4 toistoa

Hausikääntö selällä maaten tangolla 3 sarjaa, joista 1 viimeinen sarja on
maksimaalinen 4 toistoa

Alas veto 1 kädellä selällä maaten kahvalla 3 sarjaa, joista 1 viimeinen sarja
on maksimaalinen 4 toistoa

Pullover selällä maaten tangolla 3 sarjaa, joista 1 viimeinen sarja on maksimaalinen
4 toistoa
________________________________________________________________________



FIT CORNER™: NEW DIPPING MACHINE NBR 1 IS DESIGNED FOR HITS TRAINING (HIGH INTENSITY STRENGTH TRAINING). DEVELOPE UPPER BODY STRENGTH AND MUSCLE MASS FROM TOP ATHLETS TO SENIORS. PATENT PROTECTED MULTIFUNCTION BENCH. BASED ON INVENTOR SEPPO PARVIAINEN PROTECTED PATENTS AND PATENT APPLICATIONS IN EUROPE AND FINLAND. FIT CORNER DIPPING MACHINE HAS ALSO WIDE MULTIFUNCTION EXERCISE POSSIBILITIES. CAN BE USED INSIDE TRADITIONAL GYMS CORNER.



MINI GYMS-HOUSES-SPORT CENTERS- PUBLIC SPACES-COMPANY GYMS-HOTELS-ICE HOCKEY HALLS-ETC

FIT CORNER™ DIPPING MACHINE NBR 1 IS EXCELLENT FOR HITS TRAINING (HIGH INTENSITY STRENGTH TRAINING) BASED ON SHORT TIME AND HIGH INTENSITY GYM TRAINING. 2 TIMES PER WEEK TRAINING JUST 30 MINUTES/SESSION DEVELOPES STRENGTH AND MUSCLE MASS AND THIS IS SAFE FOR JOINTS AND TENDONS WITH FIT CORNER MACHINE. INCREASE MUSCLE MASS, PREVENTING LOSS OF BONE STRUCTURE, KEEPS UP ENERGY AND LIFE POWER!




FAST-EFFECTIVE-EASY-SECURE way to gain strength, muscle massa and slim well
trained middle section. Train just 2 times per week intensive way 3-4 different
exercises and 2-3 sets per exercise. Training time about 30 minutes per session.
You can add leg exercise and aerobic exercise to this program. Machine is designed for top athlets, seniors and peoples, who want fast results with short exercise time.

Invention is based on patent protected dipping machine, where it is possible to
exercise 1 arm dipping over horizontal hand support for chest and back, 1 arm
dipping hand behind the horizontal hand support and back for triceps and back
and 2 arm bench dipping lifting strap behind the back., With this patent
protected dipping machine it is also possible to make more than 10 different
upper body exercises.

Unique parts:

- Bench part has hand support; horizontal and vertical support for supporting both
legs and supporting hand during body and supporting hand in one arm axercises

- Front and back leg supports supporting legs during exercising, where legs are
giving main support to body balance and position during exercising

- Adjustable lifting straps used with metal hooks and can be adjusted to
different exercises andexercisers

-Can be used together with direct bar or handle part in several one arm and two
arm exercises



There are more than 10 exercises giving full resistance from beginners to world
strongest men and safe training to joints and tendons even in hardest exercises.
Safe to train alone, needed space 2m x 1,5 meters so excellent for home training,
public training centers, gyms etc. 4 exercisers can use one machine same time, because moving from one exercise to other is possible in few seconds changing adjustable metal
hooks, lifting straps, handle and bar based on 3 basic solution to each exerciser and exer-
cise!



FIT CORNER™ machine is designed based on following principles: HITS training
safe to joints and tendons:

-exercises are much heavier than using traditional gym machines or free weigth exercises
and are developing better strength and muscle mass . Resistance and weigth stack are enough for strongest athlets and exercises and machine are developed to train even 2 times per week heavy strength training safely with maximal resistance (heavy duty exercises).

-no muscle injuries, not harming joints and tendons like free weigth training.
Possibility to free, adjustable motions unlike most of the other training
machines. Good, when training space is limited or training injuries preventing
is important

-all exercises are giving both strength and muscles, strict and demanding
exercises

- resistance in all exercises is enough from starters to over 300 kilos bench
pressers, when right techniques used

-suitable from teen agers to seniors, top athletes and powerlifters.
High used time/results combination

-possible to train alone maximum power training even 2 times/week

- only 3 sets per exercise is enough 2 times per week per exercise to gain full
results. With 3-4 exercises full exercise

- body position is stabilized during the whole exercise. When all this is done,
you can use maximal intensity without loosing rigth training technic and
development impact to strength and muscles. Bar is used in 2 arm exercises and
handle in 1 arm exercises together with adjustable lifting strap/metal hooks.

PATENT PROTECTED DIPPING MACHINE IS BASED ON INNOVATIVE BENCH AND USING
ADJUSTABLE LIFTING STRAPS DURING EXERCISING!


-Adjustable lifting straps used with metal hooks to different exercises

-1 arm handle and lifting strap: 1 arm dipping exercises, down row lying on the
ground and biceps curl lying on the ground

- Straigth bar and lifting strap: 2 arm exercises biceps curl lying on the
ground, down row lying on the ground,2 arm dipping exercise,, triceps and pull
over exercises standing and pullover lying on the floor.

Patent protected multifunction bench integrated to weigth plates lifting
machine and added adjustable long lifting straps

- In bench part front hand support vertical and horizontal hand/leg support for
supporting body and supporting hand in 1 arm exercises

- Upper and lower leg supports for stabilising and supporting exercisesrs body
during exercising

- Gives stable and safe ,rigth exercise position during exercising


PATENT PROTECTION:


FINLAND: Patent nbr. 123726 published and granted 15.10.2013 . Also new patent published and granted 29.1.2016: FI 125730.

EU: Euro patent nbr. 2892622 published 15.7.2015 in EPO official magazine and accepted on summer 2016 and end registration on end of the year 2016. Trademark FIT FCORNER registration in Europe. Inventor/patent holder/Commercial co-operation agreements: Seppo Parviainen, address

: Laurinlahdenkuja 6 A 1, 02320 Espoo, Finland, GSM.:
+358 40 171 1241 / parviainen.seppo@outlook.com



Preferred starting program:
Start with incressing weigths and pyramid sets (5-10 kilos/set increase and 3
sets) every 3 day or 2 times per week following exercises:

Dipping exercise with 1 arm pressing handle over the horizontal hand support to
front of the body. Last set max strength 4 reps.

Biceps curl lying on the floor with bar 3 sets with bar and 2 arms. Last set max strength 4 reps.

Down row with 1 arm and handle lying on the floor with 3 sets. Last set max
strength 4 reps.

Pullover lying on the floor with bar 3 sets with bar and 2 arms. Last set max strength 4 reps.
________________________________________________________________________